골프 피트니스는 무엇?

 

골프 스윙이야말로 모든 운동을 통틀어서 가장 복잡한 동작이라는 사실이다. 당신의 목표가 인간 아이언 바이런으로 거듭나서 매번 퍼펙트 샷을 구사할 수 있는 것이라면 당신의 몸이 먼저 바뀌어야만 골프 스윙에 필요한 동작을 몸이 소화할 수 있는 것이다. 이렇게 골프 스윙에 최적화 된 골프 바디 로 전환하는 단계를 거치고 나면 스윙에 관한 그 어떤 요소에 중점을 맞춰서 연습해도 무방한 상태로 거듭날 것이다.

더 이상 자신의 신체조건에 대한 생각은 잊고, 어떻게 하면 당신이 원하는 방식으로 골프를 치기 위하여 근육과 관절에 어떤 변화를 주어야 하는지에만 초점을 맞추자. 이로서 당신의 몸은 엄청난 자유를 만끽할 수 있을 뿐만 아니라 더 좋은 스코어와 골프의 숨은 재미를 만끽할 수 있게 된다. 아침에 출근 하면서 그날의 업무나 오후에 계획된 프레젠테이션 생각을 하는 것도 모자라서, 강풍 때문에 집안 창문이 무사할까라는 걱정이나 가스불은 잠그고 나왔나 등의 걱정까지 한다면 얼마나 정신적으로 혼란스럽겠는가? 대부분의 사람들이다.

티칭 프로가 알려준 방법과 더불어서 내 몸이 과연 가르침 그대로 반응하여 스윙을 할 수 있을까라는 걱정도 동반하게 되는 것도 그 이유 중에 하나이다. 스윙에 최적화된 골프바디를 만듦으로써 이런 걱정으로부터 자유로워질 수 있고 비로소 올바른 동작을 생성하고 컨트롤할 수 있게 되는 것이다.

디시 말해서 골프 바디를 만드는 과정은 당신이 원하는 동작을 구현할 수 있도록 몸을 만드는 맞춤 트레이닝이다. 상체의 역동적인 회전이 진행되는 동안 하체는 몸 전체의 균형과 안정을 유지할 수 있어야 하고 백스윙과 팔로스루에서 충분한 회전을 위한 상하체의 적절한 분리가 요구되며, 스윙 전반에 걸쳐 클럽을 이동시키고 컨트롤하기 위해 어깨 관절이 자유자재로 움직일 수 있어야 한다. 하지만 각각의 신체 부위가 이런 동작을 수행하기 위해 준비되었다고 해도 동시에 조화를 이루어서 필요한 순간에 발휘될 수 있어야 함을 명심하자.

[강사] 이장선 프로